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心跳計算 (220 - Age) * 0.9 為負荷臨界點．例 20 year 之臨界心跳為 (220 - 20) * 0.9 = 180 (下／分)，所以若是同年齡，心跳比較慢的人，能夠負荷較長時間的運動．例 A 平均心跳 60 (下／分)，B 平均為 70 (下／分)．對 A 而言，就有 180-60=120的空間，而 B 有 180-70=110的空間。

32--阿姆斯壯在平時的心跳數。